نصائح لتحسين الحياة اليومية
- حاول الخروج كل يوم للاستمتاع ببعض الهواء النقي والشمس.
- خصص وقتًا لتحريك الجسم بلطف يوميًّا، مثل التمدد أو المشي الخفيف.
- انتبه لنمط نومك، وخلق أجواءً تساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- استكشف طرقًا جديدة لتنظيم وقتك بالشكل الذي يناسب احتياجاتك ويعزز الاستفادة من اليوم.
- احرص على شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم.
- امنح نفسك استراحات قصيرة من الشاشات لراحة عينيك وذهنك.
- ضع أهدافًا بسيطة وقابلة للتحقيق لتعزيز شعورك بالإنجاز.
- اختر زوايا مريحة لتجاربك اليومية، واهتم بتحسين البيئة المحيطة بك.